Как начать правильно бегать?

Виды бега в легкой атлетике. Как правило, их принято разделять на: спринт (60, 100, 200, 400 метров), бег на средние и длинные дистанции (от 800 до 20 000 метров), полумарафон и марафон (21 и 42 км соответственно), также выделяют эстафетный бег, барьерный бег и бег с препятствиями. Обучение технике бега, пожалуй, лучше всего начать с техники бега на средние и длинные дистанции. Их преимущество в том, что в этих видах скорость невысокая, но в то же время сохраняется общая визуальная техника бега, которая схожа со всеми его разновидностями.

Добавить комментарий

error: Content is protected !!
Advertisment ad adsense adlogger